Độc chiêu giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh trong một nốt nhạc

Sau sinh, hầu hết các mẹ đều ám ảnh về chỉ số cân nặng và sự thay đổi về số đo 3 vòng, đặc biệt là số đo vòng 2. Lớp mỡ thừa dày lên cồm cộp, da chảy xệ, nhăn nheo xấu xí ngay chính bản thân còn không dám đối diện, nhìn thẳng mình trong gương, bản thân vô cùng tự ti, mặc cảm. 

Dòng chữ “giảm mỡ bụng sau sinh” luôn luôn đứng Top đầu “hot search”. Đừng lo, trong bài viết này, Mama Yoshino đem đến các giải pháp loại bỏ mỡ thừa sau sinh “triệt để” trong vòng một nốt nhạc cho các mẹ đây. 

Hãy cùng theo dõi đến hết bài viết, để cùng bỏ túi thêm nhiều kinh nghiệm và chìa khóa bổ ích khác nhé!

Mỡ bụng sau sinh xuất hiện do đâu?

Các mẹ sau khi sinh xong, thường gặp chung một vấn đề lớn đó là tích tụ mỡ thừa. Tùy thuộc vào từng cơ địa cơ thể mỗi người, mà lượng mỡ tích ít hay tích nhiều. Có những trường hợp dù đã sinh em bé, nhưng bụng vẫn như đang mang thai tháng thứ 8, thứ 9. 

Vậy trước tiên, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nguồn gốc cốt lõi, để có thể đưa ra giải pháp phù hợp với cơ thể từng mẹ sau đây:

Thay đổi về lượng hormone: 

Như mọi người cũng đã biết, nội tiết tố người phụ nữ thay đổi khi sinh con hay trong thời kỳ đang mang thai. Và việc thay đổi lượng hormone tiết tố nữ, chính là nguyên nhân khiến cho các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng, đùi, bắp tay…trên cơ thể tăng lên.

Do gen di truyền: 

Dựa trên sự nghiên cứu có căn cứ, nếu như cơ thể mẹ của bạn thuộc tạng người tích trữ mỡ ở vùng bụng, đùi, bắp tay, hông…thì sau khi sinh nở, chính xác 95% bạn cũng gặp tình trạng giống như mẹ của bạn.

Quá trình giảm mỡ bụng sau sinh là hành trình dài, mẹ cần phải thực sự kiên trì, nỗ lực thì mới đem lại hiệu quả tối đa nhất. Hãy kiên trì mẹ nhé.

Do sự căng thẳng, stress: 

Cơ thể của người phụ nữ rơi vào tình trạng mệt mỏi từ việc chăm sóc con vất vả, con hay quấy và có thể áp lực đến từ nhiều phía khác nữa, thì rất dễ khiến cho các chị em lâm vào trạng thái căng thẳng kéo dài. 

Khi đó, cơ thể sẽ tự sản xuất ra lượng lớn chất ức chế, chống lại sự căng thẳng đó và đó cũng là nguyên nhân lớp mỡ tích tụ trên cơ thể người mẹ.

Do chế độ ăn uống không phù hợp: 

Mẹ nào cũng luôn muốn cung cấp tâm bổ đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho con, nhưng các mẹ lại không ngờ rằng, việc này vô tình nạp vào cơ thể một lượng lớn thức ăn quá nhu cầu và dẫn tới béo bụng.

Thời điểm nào là lý tưởng để mẹ giảm mỡ bụng sau sinh?

• Thời điểm vàng cho mẹ sinh thường: 

Khoảng từ 2-3 tháng, mẹ có thể thực hiện giảm mỡ bụng với điều kiện sức khỏe, thế chất và tinh thần tốt. Lúc này, lớp mỡ dưới da còn mềm, vùng bụng đang được định hình, nên việc mẹ bắt tay vào để hành động ngay sẽ mang lại hiệu quả rất cao. 

Mẹ nào yếu hơn một chút, thì từ tháng thứ 5, thứ 6 có thể tiến hành nhưng nếu quá trình chậm hơn nữa thì hiệu quả lúc này sẽ giảm đi nhiều. Do mỡ dưới da bắt đầu cứng lại và chảy xệ, tuy nhiên cũng đừng nản, hãy kiên trì khoảng thời gian này, mẹ sẽ phải bất ngờ đấy.

• Thời điểm vàng cho các mẹ sinh mổ: 

Vết thương bị tổn thương lớn do quá trình phẫu thuật vùng bụng nên thời gian hồi phục của mẹ sẽ kéo dài hơn. 

Bên cạnh đó, vết thương cũng rất dễ gây ra tình trạng nhiễm trùng nên thời gian thực hiện giảm mỡ thường gấp đôi thời gian của người sinh thường (tức từ tháng thứ 6 trở đi nếu mẹ đủ điều kiện về sức khỏe). 

Tuy nhiên, cũng như các mẹ sinh thường khoảng thời gian này vô cùng gian nan do lượng mỡ dần cứng lại, bụng cũng dần định hình trở lại. Do đó, kiên trì kiên trì và kiên trì nhé mẹ, kiên trì ắt sẽ thành công.

  6 Cách loại bỏ mỡ thừa ở bụng cho mẹ nhanh nhất 

Dưới đây là một số những cách được áp dụng nhiều nhất, nhằm loại bỏ mỡ thừa ở bụng nhanh nhất dành cho mẹ sau sinh:

• Lắc vòng: 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe, lắc vòng tác động mạnh mẽ đến mỡ ở bụng dưới. Những động tác lắc vòng có sự chuyển động theo hình tròn, tác động trực tiếp tại các cơ quan nội tạng ở vùng bụng, hông… làm quá trình đốt cháy, đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng.

• Tập Yoga: 

Yoga là một phương pháp rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Với phương pháp này, hỗ trợ cơ thể mẹ đốt cháy calo rất tốt. 

Tuy nhiên, đừng vì muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà mẹ lựa chọn những bài tập quá sức cơ thể. Hãy chọn bài tập nhẹ nhàng, vừa sức lúc mới bắt đầu, khi cơ thể dần quen thì tăng từ từ độ khó cũng như tần suất luyện tập hàng ngày và đừng quên lắng nghe cơ thể mẹ nhé.

• Thiết lập chế độ ăn, uống hợp lý: 

Các mẹ muốn có được vòng eo thon gọn thì tuyệt đối đừng nhịn ăn. Bởi lẽ, nhịn ăn không giúp các mẹ giảm cân mà hoàn toàn tác dụng ngược lại gây tình trạng mất cân đối cơ thể.

Việc thiết lập chế độ ăn, uống hợp lý, lành mạnh vừa giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé mà không ảnh hưởng sức khỏe cho hai mẹ con. 

• Massage với rượu gừng nghệ: 

Đây là phương thức dân gian được người xưa áp dụng và thấy hiệu quả rõ rệt. Gừng có tính nóng khá cao, nên khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ cho ra một hỗn hợp massage, hỗ trợ quá trình đẩy mỡ thừa biến mất.

• Muối thảo dược chườm bụng:

Tương tự như phương thức massage rượu gừng nghệ bên trên, muối thảo dược chườm bụng cũng được nhiều mẹ áp dụng và thu được hiệu quả tuyệt vời. 

Điều bất ngờ là ngoài giúp mẹ lấy lại vòng eo lý tưởng, nó còn giúp mẹ cải thiện vùng da bụng thâm, nhăn nheo, chảy xệ, gia tăng khả năng đàn hồi.

Để đạt hiệu quả tối ưu nhất, mẹ cần nắm rõ quy trình các bước làm muối thảo dược chườm bụng, mẹ có thể tìm hiểu “trọn vẹn” cách làm tại đây.

Những phương pháp kể trên, nếu mẹ áp dụng vẫn không thấy thực sự hiệu quả thì mẹ có thể lựa chọn liệu trình massage giảm béo tại spa uy tín. Địa chỉ tại Hà Nội được nhiều mẹ tìm đến để bắt đầu thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh là Mama Yoshino, với chất lượng và sự uy tín hàng đầu chắc chắn mẹ sẽ vô cùng hài lòng.

Địa chỉ xin liên hệ về:

Mama Yoshino - Chăm Sóc Mẹ và Bé Tiêu Chuẩn Nhật Bản

- Địa chỉ: Số 40 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội.

- Hotline: 0971.493.999

- Email: Mamayoshino2021@gmail.com

- Website: https://mamayoshino.com