8 Cách kích sữa hiệu quả và những điều mẹ chưa biết sau sinh

Nếu được hỏi thứ nào “khủng khiếp” và “ám ảnh” nhất cho mẹ sau khi em bé chào đời thì câu trả lời sẽ là “mất sữa”. Nó khủng khiếp hơn nữa là khi em bé không được bú ti mẹ ngay sau sinh mà phải đợi chờ rất lâu sữa mới chịu về, lượng sữa về lại quá ít ỏi không đủ cung cấp cho bé ăn.

Thấy con yêu không được ăn no nê, nhìn bé đói quấy khóc đòi ăn, điều này khiến lòng mẹ đau như cắt, nỗi sốt ruột, bất lực dồn nén trong lòng, mẹ như đang ngồi trên đống lửa.

Trái ngược hoàn toàn với các chị em có nguồn sữa chảy về một cách “ồ ạt”, dồi dào, thấm đẫm ướt hai bên ngực áo, thì lúc này một số mẹ lại đang loay hoay tìm cách làm sao để có thể gọi sữa về để nhanh chóng cho em bé bú. 

Mẹ hãy tham khảo 8 cách kích sữa cho mẹ sau sinh “cực ít sữa” và “mất sữa” dưới bài viết này của Mama Yoshino nhé!

Kích sữa là gì?

• Kích sữa là việc sử dụng các biện pháp nhằm mục đích giúp mẹ kích thích nguồn sữa chảy về, tiết nhanh và nhiều hơn, phục vụ quá trình cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé.
• Đối tượng được áp dụng để sử dụng phương pháp này là: 

• Mẹ sau sinh nhưng sữa chưa về tới.
• Nguồn sữa ít ỏi sau sinh của mẹ không đủ cho em bé bú.
• Mẹ bị mất sữa sau sinh.

Nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa sau sinh

Để đưa ra được một phương pháp phù hợp, thì việc đầu tiên nhất định mẹ cần phải hiểu và nắm rõ nguyên nhân khiến bản thân gặp phải hiện tượng này. Hãy cùng điểm danh các nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa ở mẹ sau:

• Không đảm bảo dinh dưỡng điều độ

Việc không xây dựng chế độ ăn phù hợp đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ, điều độ cần thiết cho cơ thể, khiến cho cơ thể mẹ sau sinh trở lên suy nhược, kiệt quệ, quá trình hồi phục sức khỏe mất rất nhiều thời gian. Do đó lượng sữa tiết ra cũng hạn chế dần.

• Tâm trạng căng thẳng, stress dài

Cơ chế tiết sữa trong bầu ngực mẹ chịu ảnh hưởng từ hormone Prolactin và Oxytocin. Khi mẹ rơi vào trạng thái tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài 2 loại hormone này bị suy giảm khiến quá trình tiết sữa ảnh hưởng, nếu căng thẳng kéo dài quá lâu, mà không được xử lý dễ dẫn tới mất nguồn sữa.

• Thực phẩm gây ít sữa và mất sữa cho mẹ

Lá lốt, rau mùi, rau bạc hà, măng chua, đồ uống chứa cồn, cà phê, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ớt tỏi cay. Đây là những thực phẩm gây ít sữa và mất sữa cho mẹ, mẹ nên chú ý nhé.

• Mẹ bị rối loạn nội tiết tố và thiếu máu

Mẹ bị thay đổi đột ngột nội tiết tố gây tình trạng bị rối loạn, do đó, hàm lượng hormone tiết ra sữa sẽ bị ảnh hưởng đồng thời mẹ bị thiếu máu máu không cung cấp đủ cho cơ thể đến vị trí các cơ quan lúc này quá trình tạo và tiết sữa cũng bị đình trệ.

• Tắc tia sữa gây viêm tuyến vú và áp xe

Viêm tuyến vú và áp xe vú do bị tắc tia sữa cũng là nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa làm giảm năng suất “điều chế” sữa tại bầu ngực của mẹ.

Những cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả

• Bổ sung các thực phẩm lợi cho dòng sữa

Chế độ ăn của mẹ cần phải đa dạng các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn lành mạnh giàu chất xơ, rau xanh, hoa quả. Đặc biệt là thực phẩm lợi sữa giúp tuyến sữa “vận hành” hiệu quả như chân giò hầm đu đủ xanh, canh xương bò hầm đậu đỏ.

• Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Nước cũng có tác dụng giúp kích thích sữa gọi sữa về đây là cách cực kỳ đơn giản, do đó mẹ hãy đảm bảo uống từ 2.5 - 3 lít mỗi ngày để sữa mau về hơn nhé. Mẹ có thể bổ sung nước thông qua sữa dinh dưỡng, nước trái cây, thảo mộc, canh, nước lọc hoặc trà thảo mộc.

• Massage bầu ngực kích thích sữa 

Massage là cách gọi sữa về không chỉ hiệu quả tuyệt vời trong kích sữa còn giúp hỗ trợ mẹ khi tắc tia sữa, áp xe ngăn ngừa ung thư vú. Với phương pháp này mẹ kiên trì đều đặn thực hiện 2-4 lần trên một ngày, mỗi lần kéo dài 10-15 phút. Sau khi massage ngực xong mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm tạo điều kiện sữa chóng quay về.

Các bước massage kích thích sữa về mẹ có thể thực hiện như sau:

Bước 1. Đặt hai ngón tay của tay trái lên trên bầu ngực phải.

Bước 2. Nhẹ nhàng massage chuyển động tròn đều theo chiều kim đồng hồ, xoa lan dần khắp bầu ngực và thực hiện trong 30 giây.

Bước 3. Đổi tay và liên tục làm, đến khi thấy sữa chảy ra.

• Nghỉ ngơi điều độ tránh căng thẳng

Sự căng thẳng và uể oải của mẹ, sẽ khiến hormone sản xuất sữa kém hiệu quả. Do đó mẹ hãy luôn để tâm thế mình được thoải mái nhất, chia sẻ công việc cùng gia đình và tranh thủ nghỉ ngơi chợp mắt bất cứ khi nào có thể. Mẹ có thể tham gia lớp học Yoga hoặc thiền để học cách cân bằng cảm xúc và tâm trí.

• Cho bé bú trực tiếp đều đặn

Ngay lúc mới chào đời, mẹ nên cho em bé bú ti càng sớm càng tốt bởi lúc này bầu ngực mẹ tiết sữa non vô cùng tốt cho đề kháng của trẻ hơn nữa việc tập ngậm vú sớm sẽ giúp cho bé được làm quen với cách bú. Mẹ nên duy trì đều đặn mức cữ 2-3 giờ cho bé bú lại.

Cách kích sữa bằng máy hút sữa 

Sử dụng máy hút sữa là một trong những cách giúp kích thích ra nhiều sữa được đa số các mẹ sau sinh ưa chuộng ngày nay.

Vậy phương pháp cách kích sữa bằng máy hút sữa này nó có ưu điểm gì nổi trội mà khiến các mẹ “mê mẩn” đến thế. Mẹ tham khảo thêm tại đây

Dịch vụ gọi sữa về tại Mama Yoshino

Đến với Mama Yoshino, khi tham gia gói liệu trình “Sữa mẹ Sakura” mẹ sẽ được hỗ trợ, giải quyết triệt để các vấn đề về tuyến sữa bao gồm: Kích sữa non, gọi sữa quay về hay thông tắc tia sữa. Cùng nhiều các gói dịch vụ ưu đãi khác về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé đang chờ đón các mẹ. Đừng ngần ngại nếu mẹ có đang gặp tình trạng này hãy liên hệ với chúng tôi.

Địa chỉ xin liên hệ:

Mama Yoshino - Chăm Sóc Mẹ và Bé Tiêu Chuẩn Nhật Bản

Cơ sở 1: Số 40 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội.

Cơ sở 2: Số 270 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

Cơ sở 3: Ngã tư Xuân Mai, Chương Mỹ, Hà Nội

Hotline: 0971.493.999

Email: Mamayoshino2021@gmail.com

Website: Mamayoshino.com