Điểm danh các loại thực phẩm gọi sữa về nhanh chóng cho mẹ

Từ lâu, việc nuôi con bằng nguồn sữa mẹ đã được các chuyên gia khuyến khích áp dụng, ít nhất là 6 tháng đầu đời của bé, điều này cũng được các mẹ bỉm đánh giá rất cao trong hành trình khôn lớn và phát triển toàn diện của trẻ, mà không thể thay thế nguồn dinh dưỡng nào khác.

Vậy thực phẩm gọi sữa về khi mẹ gặp tình trạng ít sữa hay mất sữa là gì? Cùng theo dõi Mama Yoshino trong bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!

Thực phẩm gọi sữa về - lá rau ngót

Chắc hẳn không còn mẹ nào là không biết đến tác dụng của lá rau ngót trong việc gọi sữa về nhanh chóng và hiệu quả.

Trong rau ngót có chứa các thành phần thiết yếu bổ sung cho cơ thể mẹ, giúp gia tăng sản xuất và tiết sữa về nhiều hơn bao gồm chất sắt, hàm lượng đạm, các loại vitamin và chất xơ.

Bên cạnh đó, lá rau ngót còn giúp cải thiện hồi phục sức khỏe mẹ mau chóng, tống khứ sản dịch ra ngoài cơ thể sau khi mẹ sinh.

Sử dụng lá đinh lăng

Như các mẹ đã biết, lá đinh lăng có tính mát vô cùng có lợi trong việc hỗ trợ điều trị tắc tia sữa và gọi sữa về dồi dào hơn, không chỉ vậy lá đinh lăng giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ sau sinh, là liều thuốc an thần dành cho giấc ngủ ngon và sâu hơn cho mẹ.

Với lá đinh lăng, mẹ có thể sử dụng biến tấu thành đa dạng cách trong bữa ăn hàng ngày như đun nước uống, đắp lá lên bầu ngực, nấu canh, hấp cá…

Đu đủ - thực phẩm gọi sữa về nhanh chóng

Nếu như mẹ đang tìm kiếm thực phẩm gọi sữa thì đu đủ chính là lựa chọn hợp lý dành cho mẹ. Trong thành phần của đu đủ chín vô cùng giàu khoáng chất và các loại vitamin giúp mẹ sớm cải thiện nguồn sữa ít ỏi không đủ cho bé ti của mẹ.

Ngoài ra, đu đủ chính là thực phẩm giúp mẹ kiểm soát số đo ba vòng, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và cực tốt cho thị lực đó.

Sữa ấm và các sản phẩm từ sữa

Không quá xa lạ với các mẹ sau sinh, bổ sung sữa ấm và các sản phẩm từ sữa giúp gia tăng thêm nguồn sữa dồi dào cho mẹ.

Mẹ hãy bổ sung và duy trì thói quen này trước mỗi khi cho con yêu bú chừng 15 - 20 phút với một ly sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận sữa tiết ra nhiều hơn.

Móng giò loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ

Không thể bỏ qua thực phẩm lợi sữa sau sinh mang tên móng giò bởi sự “nổi tiếng” này được các bà, các mẹ truyền tai nhau và áp dụng rất nhiều. 

Trong móng giò chứa hàm lượng chất béo khá cao, nên việc mẹ ăn bổ sung vô cùng tốt cho dòng sữa. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên sử dụng quá nhiều, vì khi hấp thu quá nhiều dẫn đến không hấp thu kịp, các chất béo bão hòa gây mỡ máu cao, mất cân đối cơ thể, tắc tia sữa cùng nhiều ảnh hưởng tác động đến sức khỏe khác.

Chè vằng là thực phẩm gọi sữa về

Với công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể tuyệt vời, gia tăng sản xuất sữa cho các mẹ sau sinh, thành phần chính gồm flavonoid, glycosid và alcaloid giúp kích thích sự thèm ăn, ăn ngon miệng và mang lại nguồn sữa dồi dào cho mẹ.

Củ sen lợi sữa cho mẹ sau sinh

Trong củ sen có chứa lượng lớn tinh bột, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp mang lại nhiều công dụng cho dạ dày, detox thanh nhiệt cơ thể, đặc biệt là vô cùng lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Củ sen, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ ích kết hợp như sườn kho củ sen, củ sen hầm móng, củ sen kho tương…

Mong rằng, với bài viết trên đây của Mama Yoshino đã giúp mẹ nắm chắc được các thực phẩm gọi sữa về. Thay vì ép bản thân ăn nhiều, mẹ hãy bổ sung vừa và đủ các thực phẩm trên để giúp lợi cho nguồn sữa về dồi dào hơn.