9 Bí kíp đánh tan mỡ bụng sau sinh lấy dáng siêu lẹ cho mẹ

Sau khi sinh con, mỡ thừa luôn là sự ám ảnh đối với vô số chị em phụ nữ. Lớp mỡ chảy xệ khiến cho các chị em trở nên xấu hổ, tự tin, sống khép mình trong các tình huống giao tiếp xã hội. Việc giảm mỡ bụng sau sinh đang là một vấn đề đau đầu của nhiều bà mẹ mới sinh hiện nay.

Nhưng các mẹ có biết, việc giữ gìn vóc dáng không phải là điều không thể, bởi chỉ cần áp dụng đúng các bí kíp đơn giản và hiệu quả, mẹ hoàn toàn có thể đánh tan mỡ bụng sau sinh và lấy lại vóc dáng cân đối, thon gọn.

Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ tới các mẹ 9 bí kíp giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bài viết hi vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ đang muốn giảm mỡ bụng sau sinh:

9 bí kíp giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh nhanh chóng

• Chăm con bằng sữa mẹ 

- Hẳn là các chị em sẽ khá bất ngờ khi nói giảm mỡ bụng bằng việc chăm con bằng sữa mẹ, nhưng sự thực nuôi dưỡng bé bằng chính nguồn sữa dồi dào của mình, lại góp công sức không hề nhỏ trong quá trình lấy lại dáng vóc sau sinh hiệu quả.

- Lượng calo trong cơ thể mẹ sẽ dần chuyển hóa vào sữa để cho bé bú, chính vì thế mà hàm lượng chất béo thuyên giảm, giúp mẹ chóng giảm chỉ số cân nặng và vùng eo cũng do đó mà nhỏ dần theo.

• Đánh tan mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng

- Gừng và rượu là hai nguyên liệu có thể dễ dàng tìm kiếm, bản thân mang bản chất nóng vô cùng cao, do đó, khi kết hợp chung nguyên liệu nói trên, sẽ thu được một hỗn hợp giúp làm triệt tiêu bé mỡ cho mẹ sau sinh cực kỳ hiệu quả.

- Nguyên liệu lành tính nên đây là phương pháp rất an toàn cho da cũng như sức khỏe mẹ bỉm, mẹ hoàn toàn nên áp dụng để thấy kết quả bất ngờ. Tuy nhiên, để phương pháp đạt hiệu quả được tối đa, thì đòi hỏi sự kiên trì, kiên nhẫn của mẹ trong một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy, mẹ hãy kiên trì tới cùng để sớm thu được thành quả như ý nhé.

• Kết hợp tập luyện giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh

- Cơ thể khi chuyển qua trạng thái hồi phục hoàn toàn, mẹ hãy lựa chọn cho mình một bộ môn vận động phù hợp với thể trạng sức khỏe, để chắc chắn hãy nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ trước mẹ nhé.

- Mẹ có thể tham gia tập luyện làm thon gọn mỡ vùng bụng bằng việc đi bộ, chạy bộ, tập Yoga nhẹ nhàng hay một số bài tập gập bụng giúp săn cơ siêu hiệu quả. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo các bài tập cardio, đây là bài tập đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất, tuy nhiên vô cùng tiêu tốn sức, mẹ cân nhắc kỹ khi luyện tập.

• Quấn muối thảo dược chườm bụng

- Một trong những cách đơn giản nhưng lại đem lại kết quả vô cùng tích cực, đó chính là sử dụng muối thảo dược quấn bụng chườm. 

- Ngoài tác dụng giúp mẹ giảm mỡ vòng hai, loại bỏ mỡ thừa tích tụ thì muối thảo dược còn giúp mẹ giảm đau nhức cơ hiệu quả, mang lại cảm giác thư thái, sảng khoái, loại bỏ phiền muộn, căng thẳng, stress.

- Nếu như không có thời gian trong việc tự quấn chườm bụng, Mama Yoshino mách mẹ bí kíp đó là sử dụng dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh tại Mama Yoshino. Ở đây, mẹ sẽ được các kỹ thuật viên massage tỉ mỉ, tận tình, massage chỗ nào khỏi đau chỗ ấy, mang lại sự thư giãn và sự hài lòng nhất đến với mẹ.

- Điều đặc biệt, Mama Yoshino cam kết giảm từ 3 - 18cm chỉ với liệu trình 12 buổi, trả lại vòng eo thuở son thời cho các mẹ bỉm sữa sau sinh. Do đó, đây cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ.

• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

- Uống nước đầy đủ là việc làm đơn giản nhưng lại rất quan trọng cho tất cả mọi đối tượng, bao gồm cả mẹ sau sinh, bởi đây chính là cách giúp da mẹ căng mịn, săn chắc, đem lại sự đàn hồi và khỏe mạnh.

- Mỗi sáng khi thức giấc, mẹ hãy bổ sung ngay cho mình một ly nước ấm pha thêm chút chanh nguyên chất giúp gia tăng khả năng đánh lỏng lớp mô mỡ tích tụ sau sinh dễ dàng.

• Đánh tan mỡ bụng sau sinh thông qua ăn kiêng

- Nói ăn kiêng nhưng không hoàn toàn mẹ ép buộc bản thân khắt khe tới nỗi phải nhịn ăn, mà là ăn kiêng một cách lành mạnh, khoa học, thay vì ăn đồ nhiều dầu mỡ thì mẹ hãy chuyển qua sử dụng đồ ăn chủ yếu là luộc, hấp để giảm tải lượng mỡ hấp thụ vào cơ thể nhé.

- Mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mình và cho cơ thể em bé. Cải thiện thay đổi các món ăn hàng ngày để không bị nhàm chán nhưng phải chứa nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn. Tuyệt đối không ăn vặt, đồ có ga, bia, rượu, đồ ăn nhanh…

• Thay đổi suy nghĩ tích cực, tránh căng thẳng

- Để quá trình đánh tan mỡ bụng sau sinh mang lại kết quả tuyệt đối, thay vì những suy nghĩ vu vơ tiêu cực của cá nhân thì mẹ hãy cố gắng giữ cho tâm thế luôn được thoải mái nhất, hãy kiên nhẫn với bản thân và mở lòng cho bản thân một cơ hội.

- Thay đổi suy nghĩ, tránh căng thẳng tiêu cực mẹ có thể tham gia lớp thiền, Yoga, tập hít thở sâu, nghe nhạc và tích cực hòa mình vào các hoạt động vui chơi ngoài thiên nhiên nhiều hơn.

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ là một yếu tố quan trọng giúp mẹ đánh tan mỡ bụng sau sinh. Khi ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và đúng giờ thì cơ thể sẽ có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo tế bào cũng như đốt cháy mỡ thừa.

Theo nghiên cứu, việc thiếu ngủ có thể làm sản lượng cortisol – một hormone gây stress và giữ lại mỡ trong cơ thể. Vì vậy các mẹ cần đảm bảo ngủ đúng giờ để có thể có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp cơ thể sản sinh ra hormone đúng chu kỳ, giảm thiểu stress và tăng hiệu quả đốt cháy mỡ từ đó giúp đánh tan mỡ sau sinh.

• Thoa kem tan mỡ, săn chắc bụng

- Hiện nay việc sử dụng thoa kem tan mỡ và làm săn chắc bụng sau sinh là một trong những cách giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tối đa thì mẹ cần lựa chọn các loại kem chuyên dụng và sử dụng đúng cách.

- Vì các thành phần có trong kem thường là các chất sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, làm tăng sự trao đổi chất và kích thích tuần hoàn máu. Bên cạnh đó trong kem tan mỡ còn có các loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ, giảm thâm nám, nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi.

- Việc sử dụng kem tan mỡ thì bạn cần thoa đều lên vùng bụng sau sinh, tiến hành massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 – 10 phút để kem thẩm thấu tốt vào da và kích thích tuần hoàn bảo. Bạn cũng nên sử dụng kem sau khi tắm và lau khô da để đạt hiệu quả tốt hơn.

Kết luận:

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách đánh tan mỡ bụng sau sinh, bài viết hi vọng sẽ giúp các mẹ mới sinh tìm được phương pháp phù hợp, từ đó giúp lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Việc đánh tan mỡ bụng không chỉ giúp các mẹ có vóc dáng thon gọn hơn mà còn giúp cải thiện sức khỏe và tâm lý, giảm stress, giữ cho mẹ luôn tràn đầy năng lượng để chăm sóc con cái. Cuối cùng, chúc các bà mẹ sau sinh luôn khỏe mạnh và tự tin với vóc dáng của mình.

Có thể mẹ quan tâm tới: 

+ Dịch vụ tắm bé sơ sinh tại nhà
+ Dịch vụ bơi thủy liệu